Quando lidamos com alguém que tem depressão, é essencial escolher as palavras com cuidado, pois certos comentários podem inadvertidamente aumentar o sofrimento emocional da pessoa. Pensando nisso, listei algumas coisas que geralmente não devem ser ditas para alguém que tem depressão:

1. “É só uma fase, logo passa”: Minimizar a depressão como uma fase passageira pode fazer com que a pessoa se sinta incompreendida e invalidada em relação ao que está vivendo.

2. “Você deveria apenas se animar”: Sugerir que a pessoa pode simplesmente escolher ser feliz pode fazer com que ela se sinta culpada por não conseguir controlar seus sentimentos.

3. “Tem gente passando por coisas piores”: Comparar o sofrimento da pessoa com o dos outros pode diminuir a importância de seus próprios sentimentos e dificuldades.

4. “Você precisa ser mais forte”: Implicar que a pessoa está sendo fraca ao lidar com a depressão pode aumentar sua autocrítica e sentimentos de inadequação.

Em vez de usar essas expressões, é melhor oferecer apoio, ouvir com empatia e validar os sentimentos da pessoa. Coisas simples, como dizer “Estou aqui para você”, “Você não está sozinho(a)” ou “Como posso ajudar?” podem ser mais reconfortantes. Lembre-se de que a pessoa com depressão precisa de compreensão e apoio genuíno em sua jornada de recuperação.