O esgotamento mental, também conhecido como burnout, é um estado de exaustão física, emocional e mental causado por um longo período de estresse contínuo. Na coluna deste mês de setembro, listei três sinais de esgotamento mental, então fique atento e, se precisar de ajuda, não hesite em me contatar:

1 – Fadiga constante: Uma sensação persistente de cansaço e falta de energia, mesmo após horas de sono. A fadiga causada pelo esgotamento mental é geralmente profunda e não aliviada pelo descanso.

2 – Dificuldades cognitivas: dificuldade em concentrar-se, tomar decisões e lembrar-se das coisas. O esgotamento mental pode afetar a clareza mental e a capacidade de pensamento lógico, causando lapsos de memória e confusão.

3 – Desinteresse e desengajamento: Sentir-se desconectado ou desinteressado em atividades que normalmente eram prazerosas. O esgotamento mental pode levar à perda de motivação e entusiasmo, fazendo com que a pessoa se sinta apática em relação a suas responsabilidades e interesses.

É importante reconhecer esses sinais precocemente e buscar ajuda se você ou alguém que conhece estiver enfrentando esgotamento mental. Falar com um profissional de saúde mental pode ajudar a desenvolver estratégias de gerenciamento do estresse, autocuidado e recuperação.

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