Olá, Sou Dra. Alessandra Bruzinga, proprietária da clínica Dra. Alessandra Bruzinga Estética Avançada e Emagrecimento, e a partir de agora trarei mensalmente novidades da estética, emagrecimento, saúde e muito mais. Será um enorme prazer poder escrever essa coluna para a Revista Pardo. Nessa minha primeira edição, vou falar sobre emagrecimento saudável.

A difícil arte de alcançar o emagrecimento saudável

Hoje, há diversos tipos de dietas que prometem resultados milagrosos em pouco tempo. Mas será que esse emagrecimento é saudável? Mais do que eliminar peso, queremos ter uma vida mais tranquila, leve e que nos traga bem estar e prazer em praticá-la. Para se obter isso é preciso estabelecer hábitos que vão tornar esse processo mais tranquilo e duradouro. Quer aprender o segredo para manter o corpo com muito mais saúde e disposição? Então acompanhe essa matéria que preparei especialmente para você.

O que é o Emagrecimento Saudável?

Emagrecimento saudável é aquele que se importa com a saúde e não somente com o peso na balança, é ter a consciência que o corpo precisa ser nutrido corretamente e assim alcançar a boa forma. Nesse processo nosso foco é ter uma alimentação equilibrada e que forneça todos os nutrientes necessários para o organismo funcionar corretamente.

A prática de atividade física é incentivada para se obter êxito nesse processo, porém sabemos que essas mudanças não acontecem da noite para o dia. Por esse motivo o emagrecimento saudável respeita os limites do corpo e da mente. Nele, a adaptação é imprescindível para não agredir o organismo e para manter a saúde mental. Até porque sabemos que mudanças bruscas no nosso dia a dia podem ter um impacto nada agradável.

Por que emagrecer de forma saudável?

Se o desejo de eliminar peso é para ter uma vida mais saudável, ou pelo menos esse deveria ser o motivo, qual o sentido de fazer isso de forma agressiva ao nosso corpo e mente? Nenhuma, concordam?

Tenho certeza que você conhece ou já ouviu falar de alguém que vive no “efeito sanfona” onde a pessoa emagrece rapidamente e engorda novamente na mesma velocidade. Posso afirmar que essa pessoa não aposta em uma mudança de hábitos. Imagine a frustração dessa pessoa em ter alcançado o corpo desejado e rapidamente ver seu peso retornando e seu corpo engordando.

O emagrecimento saudável trás mudanças de hábitos, e é exatamente isso que precisamos para manter o peso desejado. Quer aprender o segredo para manter o corpo com muito mais saúde e disposição? Então acompanhe essa matéria que preparei especialmente para você.

Dicas para alcançar emagrecimento saudável

• Mantenha uma alimentação equilibrada
• Pratique atividades físicas
• Aprenda a lidar com o estresse
• Durma bem
• Beba água
• Evite o açúcar e o sal
• Trace metas
• Conte com a ajuda profissional